जीरा कैसे खाएं

जीरा कैसे खाएं? पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क में लोकप्रिय खाने के तरीकों और पोषण का विश्लेषण

पिछले 10 दिनों में, जीरा (जिसे सौंफ़ के अंकुर के रूप में भी जाना जाता है) अपनी अनूठी सुगंध और पोषण मूल्य के कारण स्वस्थ आहार में एक गर्म विषय बन गया है। कोल्ड सलाद से लेकर पेनकेक्स तक, डाइट थेरेपी से लेकर रचनात्मक व्यंजनों तक, नेटिज़ेंस ने उन्हें खाने के तरीके साझा किए हैं। यह लेख खपत के तरीकों, पोषण डेटा और जीरा के मिलान सुझावों की संरचना करेगा।

1। शीर्ष 5 लोकप्रिय तरीके पूरे नेटवर्क पर पिछले 10 दिनों में जीरा और cilantro खाने के लिए

2। जीरा का पोषण मूल्य (प्रति 100 ग्राम सामग्री)

3। लोकप्रिय खाने के तरीकों पर विस्तृत ट्यूटोरियल

1। टोफू जीरा के साथ मिश्रित (इंटरनेट सेलिब्रिटी वसा-कम करने वाला संस्करण)
सामग्री: 200 ग्राम निविदा टोफू, 50 ग्राम जीरा, 1 बाजरा मसालेदार, और 5 एमएल हल्के सोया सॉस।
चरण: टोफू को टुकड़ों में काटें और इसे पानी में फँसें, सौंफ़ को काट लें, इसे मिलाएं और इसे हल्के सोया सॉस में टपकें, बाजरा छिड़कें और मसालेदार छिड़कें। नेटिज़ेंस का वास्तविक कैलोरी परीक्षण केवल 120 कैलोरी है!

2। सौंफ एग केक (टिक टोक में एक गर्म उत्पाद)
सामग्री: 100 ग्राम आटा, 2 अंडे, 80 ग्राम सौंफ़, 2 ग्राम नमक।
मुख्य टिप्स: बल्लेबाज को 10 मिनट तक खड़े होने की आवश्यकता होती है, और जब फ्राइंग होता है, तो तैयार उत्पाद के किनारों को कुरकुरा होगा और केंद्र नरम और निविदा होगा।

4। खाद्य वर्जना और मिलान सुझाव

5। नेटिज़ेंस खाने के लिए अभिनव तरीकों का संग्रह
•सौंफ दही सॉस: ग्रीक दही + कीमा बनाया हुआ सौंफ़, आधे कैलोरी में डुबकी
•सौंफ आइसक्रीम: इतालवी इंटरनेट सेलिब्रिटी रेस्तरां के रूप में एक ही शैली, हर्बल खुशबू अप्रत्याशित रूप से सामंजस्यपूर्ण है
•सौंफ बुलबुला पानी: सोडा वाटर + सौंफ जूस + लेमन स्लाइस, गर्मी की गर्मी राहत के लिए एक नई पसंद

फूड ब्लॉगर @Caima डायरी के वास्तविक माप के अनुसार, जीरा ब्लैंचिंग (15 सेकंड) की एक छोटी अवधि के बाद 60% ऑक्सालिक एसिड को हटा सकता है और 90% से अधिक विटामिन सी। को बनाए रख सकता है।